Zakaj ženske potrebujejo več spanja
Obstaja več možnih razlogov, zakaj ženske potrebujejo več spanja.
Oglas
Vpliv hormonov
Na počutje žensk vplivajo hormoni, ki lahko določajo potrebo po spanju. To počnejo tako, da vplivajo na cirkadiani ritem – telesno „biološko uro“.
Tukaj so glavni vzroki za težave s spanjem, povezane s hormoni:
Menstruacija. Zaradi krčev, glavobolov in napihnjenosti trebuha se lahko pojavijo težave s spanjem. Ti simptomi povzročijo večjo utrujenost in dnevno zaspanost.
Nosečnost. Sindrom nemirnih nog, apneja, bolečine in hormonska nihanja v obdobju nošenja otroka motijo spanje. Pri nekaterih ženskah te težave ostanejo tudi po porodu.
Menopavza. Približno 80 % žensk v menopavzi doživlja vročinske valove in nočno potenje, ki pogosto motijo spanje.
Povečano tveganje za motnje spanja
Ženske pogosteje kot moški trpijo za nespečnostjo, sindromom nemirnih nog in pomanjkanjem kakovostnega spanca, kar vodi v kronično utrujenost.
Možni razlogi za to so v razliki med psihološkim stanjem ljudi različnih spolov.
